gainera bialko

HMB nie kupuj - za małe efekty w porównaniu do ceny.Kup sobie gainera,białko i sporządz diete.Na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez niej tez narazie bedzie dobrze.Kupisz se kretke jak poczujesz ze juz masz zastój siły.Teraz najwazniejsze to odpowiednia dieta! Cwicz regularnie,duzo odpoczywaj,wysypiaj sie,poprawnie sie odzywiaj i wszystko [...]

Okej czyli mono, a jakie konkretnie polecacie? Niby różnica jest znikoma ale na pewno są produkty które oceniane są wyżej... Jeśli chodzi o gainera/ białko to właśnie problem polega na tym że srednio moge ocenić swoje braki może zachowawczo kupić bulk'a? :D

Ogolnie ja na Twoim miejscu darowalbym sobie kreatyne bo sam piszesz ze zalezy Ci bardziej na masie niz na sile a od kreatyny to Ci sie wody uzbiera ale raczej nie o taka mase chodzi ;) Lepiej zaoszczedz i kup sobie jakiegos dobrego gainera/bialko zalezy co Ci sie bardziej przyda. Ja osobiscie na przyklad uzywam Olimp Gainerator i dziala dobrze

[...] oraz dostarczającą lekki ich nadmiar (zbyt duży spowoduje tak niechciane przez Ciebie otłuszczenie) -mieć odpowiedni trening. Zastanów się na czym Ci bardziej zależy i odpowiednio zmodyfikuj plan treningowy. -suplementy to tylko dodatek. Możesz wziąć monohydrat ale nie musisz. Możesz, jeżeli masz braki w diecie, wziąć gainera/białko. pozdro

[...] sporzywac wiecej plynow... a nie mowie ze dorbze jest brac glukoze albo inne wegle jako transporter.. deita chlopie i cwiczenia efekty napewno beda .. nie pijesz kawy i nie pijesz alkocholu.. a co do 2 cyklu kup dobre mono np kaizena lub inne z wyzszej polki do tego gainera + bialko ew glutaminke jak masz sos np z treca l-glutamine t6 w kaps.

Dokup sobie jakiegoś gainera/białko jak Ci bardzo trzeba, ale chyba jednak lepiej dorzucić coś do jedzenia, a nie proch pić.

[...] rady zjeść to raz, a dwa ze nie potrzeba..a trzy gdzie tłuszcze?Wiesz ze przy cyklach siłowych tluszcze to bardzo wazny element? A może przestaniesz ******lic tylko kupisz gainera, bialko, multiwitaminy ( ale nei treca a optimum lub now), do terg zapodasz tą kreatyne jak już chcesz. Omega 3 i nic wiecej nie trzeba. Na siłę jest trening, a na [...]

odpusc kreatyne, jak nie mozesz sie powstrzymac to kup gainera, bialko jakies ale odrazu po przerwie brac kretke to chyba pomylka

skoro diety nie masz perfekt to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to [...]

[...] ryż może być biały/paraboliczny, węgle o wysokim ig tu akurat się przydają. I tą tunę codziennie nie jedz, bo od nadmiaru rtęci fikniesz na starość Co do odżywek, to możesz kupić sobie gainera/białko i w razie zamachu bombowego gdzieś wrzucić, chodź staraj się uskuteczniać normalne żarełko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-25 19:02:25

Połowa dziennej podaży energii summa summarum z dodatków takich jak odżywki i oliwa... Postaraj się to właśnie zmienić. Wywal gainera, białko daj jedynie po treningu. Swoją drogą podziwiam za mieszanie oliwy z gainerem... Kwintesencja nidogrania smaku. %)

dograć żarcie bo to najważniejsze + dalej pociągnąć gainera + białko z kretką i nie powinno być spadków :) może jakieś minimalne - rzędu 1 kg :)

1. Co to jest "masówka"??? A co do reszty to kup kreatynę, do tego może być BCAA jeśli robisz coś poza siłką, AAKG jeżeli chcesz komfortu większego na treningach, do tego witaminy, minerały, np. zma. Można też coś do uzupełniania diety, gainera/białko. Pamiętaj że to właśnie ona jest podstawą dobrego i udango cyklu. pozdro

[...] - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej w diecie. - idz dodzialu odzywianiei poczytaj podwieszone tematy. - jesli nie bedziesz mogl dostarczyc wystarczajacej ilosci kalorii z diety -kup gainera/bialko/olej mct itpwg potrzeb - postarj sie tez dobrac odpowiedni trening dla siebie, wiecej i intensywniej -nie koniecznie oznacza bardziej efektywnie...

efekty porownywalne na oby cyklach? bo nie wiem czy miche starac sie poprawic i kupic 14 czy gainera,bialko i 10 ;d

[...] Kluczem do robienia masy jest odpowiednia ilosc kalorii, dlatego wiec moze warto przejrzec swoką diete i zatsanowaic sie czy nie brakuje w niej kalorii. Jesli tak - zakupic gainera/bialko/olej mct i pozniejsz szukac dodatkow. Z supli - mozesz siegnac po jakis booster azotowy - bedzie sie fajniej cwiczyc, porawi sie regeneracja (np NOZ VI). Ale [...]

Mam podobnie ale matka sie czepia jak tylko widzi ze pije gainera/białko lub poprostu trochę rosnę to mówi ze to wszystko tak jak sterydami ładują kurczaki żeby ładnie rosły to potem ja tego za dużo jem

[...] jak ono na Ciebie działa, lecz pamiętaj te 3 gramy dziennie to minimum. 100zak - kreatynak, gainer i hmb - nie powinienes złapać tłuszczyku przy tym jak masz dopbrze opracowany trening i dietę, ale ja się boisz to weź zamiast gainera białko (najlepiej serwatkę lub ovopol) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Trzeba jeść, żeby rosnąć ! Ze mną jest podobnie że brechta 3/4 ludu ze szkoły że pije jakiegoś gainera, białko czy coś. A co się dzieje jak wezmę jakiegoś kurczaka ! Ogólnie ciężki żywot mają sportowcy heh. Tak to jest, ale leje na to.

Dee jay rozj,ebałes mnie sog oczywiscie do autora najpierw diata na mase trening potem mzoesz dołozyc gainera,białko,bulka jako uzupełnienie diety